bulk po treningu

[...] walić. z drugies strony, jestem podobnego zdania jak Góra, ze posilek "nocny" moglbys troche przesunąć. Dorzucenie jeszcze lekkiego posilku po treningu (np gainer/bulk), mogloby to ułatwić, gdyz obiadek (piers+ryz), rowniez by sie wtedy lekko w czasie przesunął. Góra forte - tez słyszałem ze przed treingiem nie nalezy wrzucac warzyw - [...]

kolagen - wychodzi 9g na dzien...czyli spoko... mono - nie bierz rano z glukoza bo zuapiesz tluszcz...jedyna porcja z ww prostymi powinna byc po treningu ( najlepiej carbo w ilosc 1g na kg mc)..dawka w dni nietreningowe taka sama tylko ze na rano bez glukozy (!!!!) BULK (gainer 50/50) - tak samo w dni treningowe jak i w nietreningowe...2 razy [...]

ja wlasnie tak jem - po treningu gainer a raczej bulk(up your mass, bardzo dobry skladowo) po godzinie jajka gotowane, i przyrzadzona z nich salatka z pomidorami i papryka. Bylem ciekaw czy to jest dobra opcja... w ciagu dnia ciagle kurczak - ile mozna? Maybach: ww ? nie, nie ww podziekujemy ;) Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2008-10-20 [...]

ADRIANUS88 no wlasnie, ilosc rzedu 30g to BULK, 30g bialka, 30g wegli i po treningu smialo moze pic KAZDY, nie tylko endo bo takie proporcje sa wystarczajace

[...] Ci w diecie brakuje i znów wracamy do punktu wyjścia. Jeśli jesteś chuderlakiem i nie masz problemu z tłuszczykiem, to lepszym rozwiązaniem byłby dla ciebie gainer, a nie bulk (proporcje w bulku białko/węglowodany 1:1). Z dobrych i niedrogich spróbuj Gainer MCT Olimp, Mass XXL Trec, Mass Gain Hi-tec (wszystkie mają ok. 20% białka i ok. 70% [...]

wegle z gainera mozna zastapic bananem, ryzem rodzynkami chodzi o to by po treningu podac i wegle i bialka, moze to byc gainer/bulk, a moze byc np wolowina z ziemniakami

i na noc jeszce stak i mamy komplet bez sensu. po treningu carbno z białkiem, lub gainer/bulk. postępowanie okolotreningowe masz w dziale Alternatywna Droga w podwieszonych. ewentualnie w poście Ellisa o kreatynie. bcaa mozesz btrać na 15 minut przed zakonczeniem treningu jeśli nei chcesz miezac ze stakiem, ja bym walił wszystko na arz. zdr.

A więc tak, jeśli białeczko ma być uzupełnieniem/zastapieniem posiłku w ciągu dnia powinnio być wieloskładnikowe: (z tym, że nie wystaczy mix WPC i WPI, w opisie białka musi być napisane "o różnym czasie wchłaniania lub długim czasie wchłaniania".) http://www.sfd.pl/sklep/Wielosk%C5%82adnikowe-k163.html tutaj masz białka, teraz zależnie [...]

Więc tak: 1. Mieszałem po to, żeby za mniejsze pieniądze otrzymać BULK (niekoniecznie z napisem OLIMP) za rozsądne pieniądze! ... może spaliłem - okaże się ;/ 2. Kreatyna oczywiście jest spożywana z dextrozą (Dextro juice z tauryną Olimpa) 3. Cynk i magnez (+B6) biorę konstruując ten specyfik z osobnych medykamentów. Na każdą noc (czy przyjmowanie [...]

Czyli kupuję -Mono Universala zastanawiam się ile kupić chciałbym żeby ten cykl trwał jakiś dłużzy okres kupić 1 kg czy 2? -Kupuję BCAA i Bulk. -I jeszcze dobrze by było jakby mi ktoś napisał jak mam to jeść? Mono Rano na czysto i po treningu? czy przed i po? Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2012-06-18 21:42:07 Zeddytowałem bo mi się coś [...]

[...] 1.muesli na wodze + 6 jajek z białek // 100g muesli Fitness Dr.Oetker'a.ok.80g węgli i 13g białka.Nieznacznie tłuszczy. Po treningu bulk (50/50) 2.200gr piersi + +ryż biały // ok.75g biały może być bo ten posiłek jest ok.40min. po bulku. 3 200gr piersi + ryż brązowy // tyle samo ryżu.Ok.dodam trochę [...]

Po Treningu Jest Gainer/bulk w zależności od tego czy coś na treningu nie wypije.. do ~1h Posiłek i następny za 2h

zrób jeden a porządny cykl max 8 tyg. -Kreatyna rano na czczo ok 5 G -Horse power przed treningiem 20g -Bulk według braków w diecie. Stosuj po treningu i między posiłkami pozdr Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2009-11-28 15:13:43

kreatyna 5g przed i po treningu w dzień bez treningu 5g na czczo gainer i bulk w zależności od braków w diecie

[...] Oliwa 5g w sumie 45g b, 20t, 83ww, 694kcal Ryz bialy 100g Kurak 150g Oliwa 20g papryka czerwona 100g ww sumie: 40b, 23t, 80ww, 693kcal po treningu gainbolic 50g po treningowy posilek: grahamki 160g szynka z indora 20g besxtreme (bulk) 70g w sumie: 44b, 6t, 107ww, kcal 693 przed snem twarog 200g oliwa 20g w sumie: 40b, 21t, 7ww, 374kcal dobrze %)?

To moja propozycja Płatki owsiane Jaja kurze Orzechy włoskie Bulki grahami Tunczyk Masło Warzywa Ryz brązowy Kurak Oliwa papryka czerwona po treningu gainbolic 50g + bulk po treningowy posilek: kasza gryczana pierś z kurczaka oliwa warzywa przed snem twarog Może skorzystasz

Moze byc - suplementacja ta pozwoli ci na dzialanie kreatyny przez ok. 6tygodni Ogolnie teraz jednak poleca sie przyjmowanie kreatyny przez 8 tygodni ale z dawka 5g/dziennie Czyli w twoim przypadku bylo by tak: Dzien treningowy rano naczczo - 1g tauryny przed treningiem 1g tauryny po treningu - 5g kreatyny + 40g carbo Dzien bez treningu rano [...]

prawda teoretycznie(chyba,bo teoria mnie nie interesuje) prraktycznie nie(przynajmniej u mnie) ja biore od 2 miesiecy po treningu krete+gainer/bulk i git

stosujesz wg brakow w DIECIE!!! zaczynasz od dupy strony. poza tym bialko bardziej bulk niz bialko, jak juz stosuj tylko po treningu

wedłu braków w diecie dobrym rozwiązaniem po treningu będzie gainer bądź bulk btw. jak byś chciał storma to zamiast mono również dobra propozycja Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-05-13 20:25:25